منذ أقل من عام
كان تركيز إلين بالاندري هو الوقت المنخفض بعد إعادة تكوين الحد الأقصى للوزن البالغ 149 كجم.
كان طوله 25 عامًا في Cowaramup في غرب أستراليا
وأخبرت news.com.au أنها كانت دائمًا طفلة ومراهقة أكبر ، وغالبًا ما تستخدم الرفاهية الطعام كعكاز عاطفي.
مع زيادة العمر
لا تزال هذه العادات السيئة موجودة ، وأصبح هوسها بالطعام مع الكربوهيدرات الثقيلة (مثل المعكرونة الفورية) جزءًا مهمًا من نظامها الغذائي اليومي.
تم استردادها
مُثير للإهتمام حقاً
ومع ذلك
بالإضافة إلى انخفاضها ، قالت ألين إن هذه كانت سلسلة من المواقف المحرجة.
لمدة 11 شهرًا
كانت سعيدة وصحة من أي وقت مضى ، وتشارك قصتها للمساعدة في إلهام الآخرين الذين قد يكونون على نفس الطريق.
قالت
“طالما أتذكر أني ، قالت ، قالت.
“أنا دائمًا أستخدم الدعم العاطفي في المكان الذي أزرع فيه.
“أعلم أنني لا ينبغي أن أبدو هكذا
لكنني حقًا لا أعرف كيف تغير الفكرة الأولى عادتي.
“لم أكن أبداً طفل تلك الرياضة
لأن جسدي مليء بجسدي والطريقة التي أركض بها عندما أركض.
“سأختار دائمًا بدون نص محدود
لذلك أعتقد أن هذا يجعلني لا أرغب في ممارسة الرياضة Altoterer.
“أعتقد حقًا أنني لست جيدًا
إذا نظرنا إلى الوراء
قالت ألين إنها يمكن أن ترى وزنها يعاني من زيادة الوزن ، سواء جسديًا وعقليًا.
“تبدأ رحلة فقدان الوزن مع الكثير من الذات.
“اعتدت أن أكون آخر.
“سألتقط صورًا مع أصدقائي وعائلتي مثل لحم الخنزير
أريد حقًا أن أرى Melff وأسأل عما إذا كنت قد رأيتني مثل هذا.
“لدي الكثير من الوقت لأكون متعبًا للغاية
فوائد FET الخاصة بي تقف لفترة طويلة. لا أعتقد أن انقلابي لا يلعب مثل معظم الناس.
“في حالتي الثقيلة
لدي صداع مزمن كل يوم ، مما يجعلني أبقى أكثر في المنزل لأنني مؤلم للغاية.”
أحد أسوأ جزء من زيادة الوزن في ألين يؤدي في بعض الأحيان إلى إحراج الرفاه في المناسبات الاجتماعية.
عندما كانت أثقل
عانيت منه
تتذكر
“لقد كسرت كرسيين ، وهو أمر محرج حقًا”.
“للمرة الأولى
التقيت بأصدقائي في المنزل. ضحكنا جميعًا معًا ، لكنني بكيت في الداخل.
“بعد الليلة الثانية
كان الثاني في أسياخ الشواء. تم كسر إحدى الأرجل المعدنية. ساعدني الناس وسألوني عما إذا كان الأمر على ما يرام.
مرة أخرى
ذهبت إلى عالم المغامرة في بيرت. أصطف حتى أحد مرافق التسلية الجديدة الخاصة بهم ، وأجلس على المقعد ، ثم يمكن تقليص المتقاطعة ..
“لذلك يجب أن أقفز لأسفل وأمشي أمام الكثير من الناس.”
يبدأ إلين رحلة اللياقة الخاصة به من خلال الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتمارين 4 مرات في الأسبوع ، مع التركيز على تدريب الأثقال.
لماذا لم تغيرها E8
ولكن بعد بعض الأبحاث
أدركت ألين أنها تحتاج إلى أن تكون في عجز في السعرات الحرارية لانقاص الوزن.
بمجرد أن تلوم هدف السعرات الحرارية في أماكن مختلفة
يبدأ الوزن في الذوبان.
عملها اليومي له خطوات
والآن فقدت 55 كجم من الأشخاص الملحميين ، أكثر ثقة وأكثر صحة من أي وقت مضى.
قالت
“لن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 5 مرات في الأسبوع وأصر على العجز المريح”.
“لكنني ودية للغاية لنفسي
عندما أعتقد أنني بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام أو الراحة ، أنا مثل هذا.
“ألعب
طالما أن لديك 80 ٪ من الوقت ، سترى تعليقات.
“لقد غيرت طريقي المادي
أنا فخور جدًا بملبي لأنهم سيغيرون صحتهم بشكل أفضل.
“أنا سعيد جدًا
لن تنتهي رحلتي أبدًا ، لكن هذا هو نمط حياتي الآن.”
: الموارد والمراجع
“News.com.au” ، من: Pert Woman DRPS 55 كجم ، علبة تروس مذهلة.