هذا الأسبوع
تساعد عالمة الجنس المقيمة لدينا Isiah McKimmie النساء المصابات باضطراب ما بعد الصدمة بعد اكتشاف أن أزواجهن كانوا يغشون.
سئل: قبل ثماني سنوات خانني زوجي وحلنا الموضوع وسامحته
لكني ما زلت أجد نفسي مصابًا بجنون العظمة عندما يذكر النساء في العمل أو صديقات جديدات في صالة الألعاب الرياضية.
كنت أتفحص هاتفه عندما غادر الغرفة
أصاب بالجنون عندما عاد إلى المنزل متأخرًا بخمس دقائق ، أتخيله يمارس الجنس مع شخص آخر …
في بعض الأحيان عندما يكون لديّ أحلام يقظة سيئة عن خيانته لي
فأنا أخرجها منه. كيف يمكنني منع هذه الأفكار السامة والجنون العظمة من تدمير علاقتنا؟
مُثير للإهتمام حقاً
الجواب
إن الخداع تجربة مؤلمة للغاية. من الطبيعي تجربة هذا التأثير على مر السنين – حتى لو بذلت قصارى جهدك للتغلب عليه.
من المهم أن تعرف أن المشاكل التي تواجهها ليست مشكلتك – دعم زوجك ضروري أيضًا.
يمكن أن تؤدي الخيانة الزوجية إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
يمكن أن يكون للغش تأثير عميق على سعادتك
إن اكتشاف أن شخصًا تحبه قد خانه يجعلك تشك في العلاقة ونفسك وحتى في العالم.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الناجم عن الخيانة الزوجية أمر شائع.
بعض الأعراض التي قد يواجهها الناس هي ذكريات الماضي
والأفكار المتطفلة ، واليقظة المفرطة ، والمشاعر القوية ، والعجز بشأن المستقبل أو علاقتك. في بعض الأحيان ، تستمر هذه الأعراض لسنوات – خاصة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
أعلم أن هذه الأفكار قد تبدو لك “بجنون العظمة وسامة”
ولكن من المنطقي أنها تحدث ، لذا كن لطيفًا مع نفسك. إنه ليس شيئًا تختار القيام به ، إنه بسبب ما فعله بك.
أعلم أنك لا تريد أن تأخذ الأمر على زوجك
ولكن من الشائع أيضًا أن تتفاعل مع شريكنا عندما نشعر بالخوف.
أعلم أنك تريد أن يتغير تفكيرك وسلوكك – وأريدك أن تفعل الشيء نفسه – لكن المضي قدمًا يكون أسهل عندما نقبل أن شيئًا ما يحدث لسبب ما ونتعاطف مع أنفسنا ..
من المهم أن تفهم أن التعافي من الخيانة الزوجية هو شيء عليك القيام به معًا (إذا اخترت البقاء معًا) ، وليس بمفردك.
بغض النظر عن المدة التي يستغرقها ذلك
فليس من مسؤوليتك وحدك علاج هذا المرض. يتحمل زوجك مسؤولية مشتركة وأداؤه أمر بالغ الأهمية لقدرتك على الشفاء.
يمكن أن يؤدي التعرض للخداع إلى تدمير رابطة الثقة (والشعور العام بالاستقرار) في علاقتك. يستغرق إعادة بناء الثقة في شريكك والشعور بالأمان في العالم وقتًا ، وأحيانًا سنوات ، ويتطلب منكما العمل معًا.
أتساءل عما إذا كانت هناك أشياء أخرى في علاقتك قد تسبب مخاوفك المستمرة
لا أقصد المزيد من الخيانة الزوجية ، ولكن الطريقة التي تتواصل بها وتتواصل مع زوجك.
من الخطر بعض الشيء التحقق من هاتفه بدلاً من التحدث معه حول هذا الموضوع
يبدو أن الاتصال بينكما ليس منفتحًا وصادقًا كما يجب أن يكون ..
أود أيضًا أن أعرف ما إذا كان هناك شيء مبكر في حياتك ربما تسبب في تحول هذه المشكلة إلى مشكلة مستمرة.
التعافي من الخيانة الزوجية عملية كبيرة
إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فإنني أوصي بشدة بالحصول على دعم احترافي من معالج للأزواج لمساعدتك في هذا الوقت الصعب. .
غالبًا ما تكون هناك مشكلات أساسية يصعب فهمها وحلها بنفسك.
قد يكون من المفيد أيضًا أن ترى المعالج بنفسك للحصول على مزيد من الدعم أثناء عملك على حل هذه المشكلة.
ربما لاحظت أنه كلما شعرت بالراحة بداخلك
قل تدخُّل الأفكار والمخاوف التي تراودك. هذا شائع جدا. .
يمكن أن يساعد الاعتناء بصحتك العقلية في إدارة ذلك
عندما نكون متعبين أو متوترين ، يصعب علينا التحكم في أفكارنا ، ومن المرجح أن نندلع.
تأكد من إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية الخاصة بك والتواصل مع شبكة الدعم الخاصة بك.
Isiah McKimmie هي أخصائية علاج الأزواج وأخصائية في علم الجنس ومعالجة جنسية ومحاضرة
لتحديد موعد معها ، قم بزيارة موقعها على الويب أو تابعها على Instagram للحصول على مزيد من النصائح حول العلاقات والجنس والحميمية.
💡 المصدر والمرجع
“news.com.au” ، من: “زوجي خدعني ولا أستطيع التوقف عن فحص هاتفه” ..