سؤال
أنا أعاني من انقطاع الطمث وله تأثير ضار للغاية على حياتي الجنسية. لقد كنت مع زوجي لمدة 20 عامًا وكانت حياتنا الجنسية رائعة ، لكن افتقاري إلى الرغبة الجنسية والألم أثناء الجماع جعل ممارسة الجنس معه أمرًا لا يطاق تقريبًا. لا أعتقد أنه يفهم ما يحدث في جسدي ، إنه يأخذ الأمر على محمل شخصي. أريد أن أمارس الجنس بشكل رائع ، لكن لا يمكنني أن أتخيل الاستمتاع بها الآن. ماذا يمكنني أن أفعل لإنقاذ حياتي الجنسية والزواج؟
الجواب
يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على حياتك الجنسية حيث أن التغيرات الهرمونية والجسدية يمكن أن تزيد الألم وتقلل من الإحساس. لكن دخول سن اليأس لا يعني بالضرورة أن حياتك الجنسية قد انتهت إلى الأبد. يستمر العديد من الأزواج في الاستمتاع بالحميمية الجنسية في سن الشيخوخة. تتغير الوظيفة الجنسية طوال حياتنا. أثناء وبعد التغيرات الهرمونية لانقطاع الطمث ، يمكن أن تؤثر المضاعفات الصحية الإضافية والتغيرات في وظائف الجسم بشكل خاص على حياتك الجنسية.
بالنسبة لبعض النساء
تزداد الرغبة الجنسية بالفعل بعد انقطاع الطمث حيث يكتسبن الثقة في أنفسهن ويتخلى عن ما يعتقده الآخرون. في كلتا الحالتين ، غالبًا ما يتغير الجنس عندما يتكيف الأزواج مع أجسادهم المتغيرة.
من الشائع حقًا أن يعتبر الناس افتقار الشريك إلى الرغبة أمرًا شخصيًا.
مُثير للإهتمام حقاً
في حين أن مشاعرك تجاه زوجك المحتمل لم تتغير – قد تحبه أكثر بعد كل هذه السنوات معًا – قد يتساءل عما إذا كان لا يزال لديك مشاعر تجاهه. غالبًا ما يكون الإحباط الكامن بسبب افتقار الشريك للرغبة هو الخوف من الرفض والخوف من الرفض وعدم المحبة. يمكن أن يساعدك وضع ذلك في الاعتبار في الحصول على مزيد من الفهم للمحادثات مع زوجك.
إليك كيف يمكنك الاستمتاع بالجنس بعد انقطاع الطمث:
يواجه معظمنا صعوبة في الحديث عن الجنس
إنه موضوع صعب يمكن أن يثير مشاعر غير مريحة بالذنب والعار والقلق. لكن القدرة على التحدث بصراحة وصدق عن الجنس هو أحد أهم العوامل في الحفاظ على حياة جنسية مرضية طوال حياتك.
من خلال بناء التفاهم معًا
يمكنك تقليل السلبية والعمل من خلالها كفريق.
إن الشعور بأن زوجك يفهم ما تمر به سيجعلك تشعر بمزيد من الراحة والراحة
أن تكون قادرًا على السؤال عما تحتاجه أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يساعد في تخفيف أي ألم ويساعدك على الاسترخاء والاستمتاع بنفسك حقًا.
يمكن للشعور بالفهم أن يساعد زوجك على التوقف عن أخذ الأمر على محمل شخصي والقدرة على دعم ما تحتاجينه.
تحتاج إلى إجراء أكثر من محادثة واحدة حول هذا الأمر والعمل معًا باستمرار لاتخاذ الإجراءات التي تفيد كليكما.
يحتاج جسد المرأة إلى وقت للاستعداد الكامل للجنس المخترق – 20 دقيقة على الأقل من المداعبة مثالية. تزداد أهمية هذا الأمر بعد انقطاع الطمث ، وقد تستفيد من قضاء المزيد من الوقت في المداعبة.
يسمح لك إبطاء ممارسة الجنس بزيادة الإثارة
وزيادة الترطيب والاسترخاء. يمكن أن يقلل ذلك من فرص الشعور بالألم ويزيد من فرص الوصول إلى النشوة الجنسية.
يمكن أن يعزز المزلقات أحاسيس النساء في أي عمر
هذا صحيح بشكل خاص بعد انقطاع الطمث ، عندما يقلل انخفاض هرمون الاستروجين من التزليق ويؤدي إلى ترقق بطانة المهبل. يمكن أن يساعد استخدام التشحيم المائي أو السيليكون عالي الجودة ..
يمكن أن يساعد أيضًا الاستخدام المنتظم لمرطبات المهبل
يتوفر العديد منها بدون وصفة طبية. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك النصيحة المناسبة لك.
قد يكون من المفيد التحدث إلى طبيبك أو طبيب أمراض النساء للحصول على الدعم في أي مشاكل صحية عامة لديك وللحصول على الدعم في إدارة الألم.
يمكن أن تساعد زيارة أخصائي العلاج الطبيعي لقاع الحوض أيضًا في إدارة مشاكل قاع الحوض التي تنشأ أثناء انقطاع الطمث.
لا يجب أن يتضمن الجنس الإيلاج
هناك العديد من الطرق الأخرى لتكون حميميًا جنسيًا. استكشف مع شريكك وابحث عن طرق للاستمتاع بنفسك بخلاف التبشير.
يمكن أن يؤدي استخدام الألعاب الجنسية إلى تعزيز المتعة والإثارة
ضع في اعتبارك استخدام هزاز البظر أو لعبة الجنس الشفط لزيادة المتعة الجنسية.
Isiah McKimmie هي أخصائية علاج الأزواج وأخصائية في علم الجنس ومعالجة جنسية ومحاضرة
لحجز جلسة معها ، قم بزيارة موقعها على الإنترنت أو تابعها على Instagram للحصول على مزيد من النصائح حول العلاقات والجنس والحميمية.
💡 مصادر ومراجع
“news.com.au” ، من: “أنا لا أريد ممارسة الجنس مع زوجي – فهو يأخذها بنفسه” ..